在我們日常生活中看著漫不經心的崴腳，其實對我們身體的傷害可大了呢。踝關節扭傷時候早期就是疼痛和容易崴腳，不能跑步不能走長路，扭傷的危害最怕的是后期它會導致了一個踝關節不穩定，踝關節不穩定以后會導致踝關節炎，因為不穩定以后正常的運動方式就改變了。

　　

　　對于踝關節，正常的運動方式可能就是軟骨上下摩擦，但是踝關節不穩定以后，軟骨持續上下、左右、斜向的摩擦支配。所以同樣是走十分鐘路，正常情況下健康的軟骨可能只磨損了1%，但是如果一個不穩定的患者軟骨的磨損可能就達到10%，患者的整個踝關節軟骨的磨損度比正常健康患者的要多很多倍。所以很容易磨損完軟骨造成關節炎，所以說最怕就是五到十年以后踝關節炎了，到那時候你再治的話就非常困難所以最需要擔心的就是后期的危害，而且這個過程是一個緩慢的過程。

　　

　　那我們平時要怎么預防和保護好自己的腳踝呢？不用擔心，本期節目中，張老師不僅分享了兩個實用護踝技巧，還推薦了松下VFD21足部按摩器，利用足部按摩器作為輔助按摩拉伸，也能夠對腳踝的拉伸保護有著很大的作用。

　　VFD21這個足部按摩器還可以進行足底凸點按壓，卸下足部負擔。模擬真人按摩，觸感柔軟舒適，針對足部弓形凹陷區域，深入刺激足底穴位，幫助緩解足部疲勞。

　　按摩手法雙向揉捏調節，怎么按摩怎么舒適，按摩旋轉方向可變，正向反向按摩，全方位幫助舒緩足部肌肉。溫感熱敷功能，緩解腿腳冰冷。溫度穩定均衡，配合氣囊擠壓，讓僵硬的踝關節得到放松，加倍舒適。

　　

　　腳背氣囊擠壓，享受恰到好處的按壓，通過有節奏的氣囊夾揉，舒緩足部酸脹感，恢復活力。還有兩檔力度可調，隨心換選喜歡的按摩力度。

　　VFD21的智能遙控器設計，無需彎腰操作，功能鍵直觀顯示，爸媽在家也能輕松上手。

　　

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